• Masalah keluarga
  Masalah perhubungan dengan pasangan hidup, ahli keluarga atau rakan kongsi adalah sebab-sebab biasa yang menyebabkan tekanan. Berumahtangga, pindah ke rumah baru, menjaga seorang ahli keluarga yang sakit atau akan menimang anak mungkin juga menyebabkan tekanan.
• Masalah kerja
  Anda mempunyai terlalu banyak kerja untuk diuruskan di tempat kerja tetapi tidak mempunyai masa yang cukup. Ini mengakibatkan tekanan. Tidak meminati kerja atau rakan sekerja boleh menyebabkan tekanan. Memulakan pekerjaan baru atau diberhentikan kerja kerana penghematan juga mungkin menyebabkan tekanan.
• Masalah kesihatan
  Kecederaan atau keuzuran boleh menyebabkan anda berasa runsing dan tertekan. Tidur yang tidak mencukupi menjejaskan penumpuan anda dan menyebabkan anda susah untuk menyelesaikan masalah yang senang sekalipun.Hal ini juga boleh memberikan tekanan yang besar.

Tekanan baik membuat anda bekerja keras dan lakukan perkara dengan baik. Kita semua perlu sedikit sebanyak tekanan untuk kita berfungsi dengan efektif dan jumlah tekanan ini perlulah dalam kadar yang optimum untuk setiap individu. Tekanan yang buruk atau terlalu banyak tekanan boleh menyebabkan satu kesan yang buruk kepada seseorang sehingga menyebabkan gejala-gejala emosi dan fizikal. Ini juga mungkin diikuti dengan perubahan dalam tingkah laku seseorang seperti meminum alkohol atau mengambil ubat pententeram secara berlebihan.

Semasa tekanan kronik, kebolehan badan untuk terus menghadapinya akhirnya akan terjejas. Individu tersebut mungkin akan menghidapi penyakit fizikal seperti penyakit jantung (koronari) dan hipertensi serta juga masalah psikologi seperti kemurungan dan kebimbangan. Mempelajari cara untuk mengurus tekanan akan membantu anda menjalani hidup yang lebih gembira.

• sakit kepala/pening secara kerap
• rasa pusing kepala
• tinnitus (bunyi berdering di telinga)
• terketar-ketar
• pedih hulu hati atau ketidakselesaan dada
• cirit-birit atau sembelit

2. Gejala mental dan emosi

• insomnia
• kebimbangan dan ketakutan
• kemurungan atau angin kurang ceria
• kecenderungan untuk menangis
• meragam atau cepat marah
• ketidakmampuan membuat keputusan
• ketidakmampuan untuk menganalisa masalah
• ketidakmampuan untuk menyelesaikan masalah

• hipertensi
• penyakit jantung
• penyakit ulser peptik
• ruam kulit
• pening kepala yang menegang atau migrain
• sindrom usus terengsa

2. Gangguan Psikiatri Minor

• gangguan kebimbangan
• gangguan angin (perasaan)
• hipokondria (kebimbangan abnormal berkenaan kesihatan diri)
• kehidupan sosial dan emosi yang terganggu

• Memahami Gangguan Kebimbangan
  
  
• Memahami Kemurungan
  
  
• Memahami penvakit mental
  
  
• Menguruskan Tekanan
  
  
• Gangguan Angin Dwipolar
  
  
• Psikologi Wargatua
  
  
• Demensia
  
  
• Gangguan Tekanan Lepas Kejadian Traumatik (PTSD)